Dentro de las distintas corrientes del yoga, todas derivadas del Hatha yoga, encontramos una rama que está enfocada en promover el bienestar físico, mental y espiritual de la persona. Se trata de una disciplina que, como su nombre infiere, resulta una terapia ideal para aliviar cualquier tipo de afección física o mental. Estamos hablando del yoga Terapéutico y a continuación te contamos en qué consiste su práctica.

Libros de yoga terapéutico

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Yoga terapéutico Madrid

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Yoga terapéutico Barcelona

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Yoga terapéutico: posturas

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A diferencia de otros estilos, este tipo de yoga es mucho más suave, ya que por lo general las personas que lo realizan desean mejorar…

¿Qué es el yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico es un estilo de yoga cuyo enfoque va más allá del entrenamiento físico y espiritual, pues nace como una alternativa para ayudar a las personas a lidiar con lesiones o síntomas de distintas patologías que son comunes en la actualidad, tales como artrosis, diabetes, lesiones musculares, desviación de la columna vertebral, osteoporosis, artritis, migraña, fibromialgia, depresión, ansiedad, cansancio crónico, estrés y fatiga, entre otras.

Este tipo de yoga aprovecha las asanas del Hatha yoga en pro de estimular el funcionamiento correcto de los órganos, la fuerza de los músculos, ligamentos y articulaciones, la oxigenación de todo el cuerpo, el aumento del riego sanguíneo y la flexibilidad del esqueleto. El objetivo principal de este tipo de yoga es mejorar cualquier problema de salud físico o mental, por esta razón es común que su enseñanza se lleve a cabo de forma individual o en grupos muy reducidos que compartan las mismas afecciones.

A diferencia de otros estilos de yoga, las clases del yoga Terapéutico son menos exigentes y no eximen la práctica de ejercicios de relajación, respiración y meditación como herramientas claves para promover la sanación. Durante la práctica de las asanas el maestro yoga hará mucho énfasis en la alineación del cuerpo durante cada postura y, dependiendo de las necesidades de los alumnos, puede que sea necesario utilizar objetos que ayuden al fin terapéutico, tales como: sillas, ligas, correas, mantas y balones.

El yoga Terapéutico también sirve como una herramienta preventa para evitar el avance progresivo de ciertas condiciones como la escoliosis. Esta disciplina ayuda al cuerpo a despertar todos los recursos de su físico y su interior para usarlos en pro de regular y equilibrar cualquier desajuste que esté afectando la salud. A través de esta disciplina se puede estimular el bienestar físico, mental, emocional y espiritual de cada persona; y los beneficios del yoga terapéutico son prueba de ello: ¡conócelos y descubre cómo puedes sacarle provecho a este tipo de yoga!

Yoga terapéutico, beneficios para todo tu cuerpo

  • A través del masaje a distintos órganos ayuda a crear una mayor resistencia a las enfermedades.

  • Desarrolla la concentración y la relajación en pro de aquietar la mente.

  • Mejora la autoestima.

  • Alivia la ansiedad, el estrés y la depresión.

  • Mejora la postura corporal y la flexibilidad.

  • Fortalece los músculos y articulaciones para mejorar condiciones como la artritis.

  • Alivia las dolencias en la espalda, tobillos y muñecas.

  • Previene las migrañas recurrentes.

  • Ayuda a sanar lesiones musculares.

  • Crea conciencia sobre la forma adecuada de respirar.

  • Aumenta el bienestar emocional y promueve la felicidad.

  • Mejora la circulación sanguínea, el sistema respiratorio, regula el sistema digestivo, corrige alteraciones hormonales y estimula el funcionamiento óptimo de los riñones.

  • Aumenta la seguridad personal, la fuerza de voluntad, la creatividad, el entusiasmo y el autocontrol.

¿Quién puede practicar el yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico está dirigido a cualquier persona, experto o principiante, que desee mejorar o prevenir cualquier afección a través de la práctica del yoga. Es especialmente indicado para quienes sufren de lesiones musculares o dolencias en las articulaciones, pero también para quienes necesitan trabajar el plano psíquico en pro de superar condiciones mentales como la ansiedad, el estrés o la depresión.

Todas aquellas personas que cuenten con una limitación que les impida disfrutar su día a día encuentran en el yoga terapéutico una herramienta ideal para vivir mejor. Por esta razón muchas personas que practican este estilo de yoga sufren de lumbalgia, esguinces, esclerosis múltiple, bruxismo, fibromialgia, fatiga crónica, escoliosis o problemas en el nervio ciático. Para aprovechar todos los beneficios del yoga terapéutico sólo necesitas apuntarte a una clase en un centro profesional de yoga, conversar con el maestro yogui acerca de tus necesidades personales y empezar a hacer del yoga un estilo de vida que te ayude a promover tu salud física y mental. ¿Has encontrado el yoga ideal para ti? ¡Enhorabuena!

Relaja tu mente gracias al

  • Yoga facial: Alguna vez te has preguntado, “¿por qué todo el mundo dice que los músculos de la cara son tan importantes?”. Piensa que si no cuidas de ellos, acaban engarrotándose, lo qué no es nada bueno para tu salud. Pero gracias al yoga facial, no tendrás de que preocuparte.
  • http://esterillayoga.com: ¿Notas que te falta algo cuando practicas yoga en casa? Claro, es la esterilla. Pero no puedes usar una esterilla cualquiera, lo que necesitas es una esterilla de yoga adecuada para ti. Y es en este increíble catálogo dónde vas a poder dar con ella. ¿Perderás esta oportunidad?
  • Toalla mandala: Una buena toalla de mandala te ayudará a lograr el estado de concentración que necesitas a la hora de meditar. Muchos son los que las utilizan y están muy contentos con el resultado, ¿por qué no vas a ser tú uno de ellos? ¡Deberías probarlo!
  • http://yogaencasagratis.net: Hacer actividad físicas en casa viene muy bien para cuidar de la salud. Pero antes que nada, tienes que buscar una que te convenza. Por ejemplo, ¿qué te parecería practicar un poco de yoga? Es una de las actividades más practicadas en el mundo, ¡y te vendrá bien para tu salud!
  • Lámpara infrarroja: ¿Has pensando en dar algunas clases de yoga para compartir tu experiencia con los demás? Porque si es así, igual deberías hacerte cuánto antes con una lámpara infrarroja. La relajación que obtendrás no te la ofrecerá otra cosa.
  • Acupuntura para adelgazar, ¡pruébala!: Perder peso es la asignatura pendiente de muchas personas. Pero no solo la alimentación juega un papel importante, necesitas alguna ayuda extra. ¿Por ejemplo? Intentar probar la acupuntura para adelgazar. Te vendrá muy bien para cuidar de tu cuerpo.
  • ¿Sabes lo que es el kundalini yoga?: Igual el kundalini yoga no estaba dentro de tus primeras opciones a la hora de buscar una actividad física con la que cuidar de tu salud, pero, ¿por qué no probarlo? Dale una oportunidad y verás cómo no te arrepentirás.
  • ¡Disfruta de todos los beneficios del yoga!: Mucha gente es un poco escéptica sobre si debería practicar o no yoga. Pero eso es porque todavía no conocen los grandes beneficios que esta actividad tiene en su salud. ¿Y tú? ¿Los conoces?
  • Cómo meditar: Meditar es una de las mejores herramientas que puedes utilizar para tranquilizarte cuando te sientas nervioso. Pero antes que nada, vas a tener que aprender a cómo hacerlo, ¿verdad? ¡Y es aquí dónde lo vas a aprender!